Die āsana (das ist der Sanskritname für Haltung oder Stellung) kann unter verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden. Die Übungen können unter körperlichen und gesundheitlichen Wirkungen zusammengestellt werden, nach künstlerischen Empfindungen wie Rhythmus, Form- und Raumgefühl oder auch nach ihrem Bedeutungssinn. Man ist also glücklicherweise nicht darauf festgelegt, immer in der gleichen Weise die Übungen „abspulen“ zu müssen.
Ich habe eine einfache Grundreihe, die auch für Anfänger geeignet ist, zusammengestellt und mit Bildern illustriert, so dass Ihr damit auch außerhalb des Yogaunterrichts weiterüben könnt.