Dienstag, 10. September 2024, 18:15-19:45 Uhr. –

Die Yoga Anfängerkurse findenin einer Gruppe mit 4 Teilnehmern in den Räumen der Praxis Aurum, Untere Neckarstaraße 68, in Heidelberg statt!

Sie lernen die Yoga-Übungsreihe kennen und üben mit Teilnehmern auf gleichem Niveau. Ein entspannter Einstieg mit viel Anleitung und Demonstration für Yoga-Neulinge oder für Wiedereinsteiger.

• Anmeldung und Infos: Anfängerkurse

Die Yoga Anfängerkurse

… bieten die Grundlage für die Teilnahme in den dauerhaften Kursen. Sie erlernen die wichtigsten Grundstellungen des Hatha-Yoga (āsana) und den so genannten „Sonnengruß“ – ein bekannter und beliebter Übungszyklus, der den Körper gut durchwärmt und geschmeidiger macht. Man kann ihn sehr gut alleine zu Hause üben und die Intensität selbst bestimmen.

Yoga-Matten stehen im Yogaraum zur Verfügung. Sie benötigen nur bequeme Kleidung und ein größeres Handtuch o.ä., das auf die Matte gelegt wird.

Warum einen Anfängerkurs?

Viele suchen zum Einstieg eine Gruppe auf gleichem Niveau, weil es meist in den bestehenden Gruppen zu schnell geht, wenn man die Übungen noch nicht kennt. Auch die Anleitung ist in den Anfängerkursen besser auf die Teilnehmer abgestimmt und die Übungen werden im Ablauf besser erklärt, so dass man weiß, worauf zu achten ist.

Die Erfahrung zeigt, dass bereits im Laufe der 6 Abende des Anfängerkurses die Übungen so gut verstanden werden, dass die Teilnehmer problemlos in die Mittelstufen-Kurse einsteigen können. Die Vertiefung und das Lernen hört beim Yoga niemals auf. Auch wenn die Übungen körperlich bereits gut beherrscht werden, kann man sie weiter in ihren Gesetzen erforschen.

Die Gesetze von Bewegung und Form bestehen auf der körperlichen Ebene, wenn es beispielsweise um die Verteilung von Anspannung und Entspannung in einer Yoga-Position geht. Sie lassen sich aber auch tiefer ergründen, wenn wir Eigenschaften wie Aktivität, Sensibilität, Ausdauer und Geduld betrachten. Dies sind seelische Eigenschaften, die in jeder Übung etwas anders entwickelt werden können. Da beginnen wir in ersten Schritten die Brücke vom Yoga zum Leben zu bauen …

Die Zeichnungen und Fotos unterliegen dem Urheberrecht © Regina Carmen und dürfen nicht ohne Genehmigung verwendet werden.