Yoga Anfängerkurse in Heidelberg

Die nächsten Anfängerkurse im adhikāra Studio beginnen am:

  • Mittwoch, 20. September 2017, 20-21:30 Uhr
    6 Termine bis 25. Oktober
    85 € bzw. 70 € ermäßigt (Studenten, Arbeitslose, Rentner)
    Anmeldung

Probestunden können vor Kursbeginn einmalig nach Absprache in den laufenden Anfängerkursen besucht werden.
Eine Probestunde kostet pauschal 5 € und wird vor der Stunde bezahlt.

Für alle, die neu mit Yoga beginnen, bieten die Einführungskurse die beste Grundlage. Sie erlernen die wichtigsten Grundstellungen des Hatha-Yoga (asana) und das so genannte "Sonnengebet", eine sehr bekannte und beliebte dynamische Yogaübung. Darüber hinaus schulen Sie Ihre Konzentration und Beweglichkeit und bekommen Informationen zu folgenden Themen:

  • Was ist eine Yogaübung? Die asana in Technik und Ausdruck
  • Wie fördere ich die Beweglichkeit, Spannkraft und Flexibilität?
  • Das selbständige Üben zu Hause, Anregungen und Hinweise
  • Was führt zu Entspannung?
  • Verständnis von Konzentration und Rhythmus

Wie auch bei jeder sportlichen Betätigung, bleibt der Atem völlig frei, jedoch wird er von der körperlichen Anstrengung bewusst "gelöst". Das unbewusste Festhalten des Atems soll mit der Zeit in einen der Körperhaltung entsprechenden Fluss zurückfinden. Der Atem soll seinen natürlichen Rhythmus wiederfinden, um die Atemqualität in Tiefe und Volumen zu fördern.

Die Yoga-Übungsreihe der Anfängerkurse:
PDF Yoga-übungsreihe Übungsblatt PDF 1,2 MB, © Bernhard Spirkl

Infos Preise und Teilnahmebedingungen!

Zur Übersicht des gesamten Kursprogramms: Stundenplan